Une canicule qui dure : restons prudents !
Canicule, activités physiques attention aux fortes chaleurs et prenez connaissance des précautions à prendre !
Rappel des gestes qui sauvent
- Crampes de chaleur : repos en zone fraîche, réhydratation orale fractionnée, surveillance.
- Épuisement par la chaleur : décubitus dorsal jambes surélevées, déshabillage partiel, brumisation et ventilation, alerte au 15 si troubles persistants.
- Coup de chaleur (urgence absolue, mortalité > 30 % sans prise en charge précoce) : refroidissement immédiat par immersion en eau froide (cold water immersion) si possible, ou à défaut application de linges humides associée à une ventilation forcée. Objectif : ramener la température centrale sous 39 °C en moins de 30 minutes. Alerte 15 sans délai.
- Eviter au maximum de sortir durant les heures les plus chaudes de la journée (entre 12h et 18h)
L’Aveyron en vigilence Orange (niveau pré-alerte)
- Passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais
- Rafraîchissez-vous, mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour
- Adultes et enfants : buvez beaucoup d’eau ; personnes âgées : buvez 1,5L d’eau par jour et mangez normalement
- Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11h-21h)
Lire : Canicule et randonnée : quelques précautions à prendre.
Le ministère de la Santé communique sur les vagues de chaleur et leurs effets sur la santé.
