Nos conseils

Nos conseils pour randonner en Aveyron

Les itinéraires en Aveyron sont praticables par la plupart des randonneurs et ne nécessitent pas un équipement particulier. Cependant, prudence ! Le climat de l’Aveyron est caractérisé par la double influence du Massif Central et de la Méditerranée, marquant ainsi de petites différences climatiques entre le nord et le sud du département ; ainsi, un équipement adapté s’impose.

Le balisage ne se suffit pas à lui-même et une erreur d’inattention peut vite vous égarer. De plus, il est soumis toute l’année à des conditions climatiques rudes (soleil, givre, neige, pluie), sans compter la végétation qui pousse ou les coupes d’arbres ! Bref ! Malgré les efforts des équipes de baliseurs, les marquages restent des éléments fragiles.

 « Pas de rando sans topo »

De ce fait le topo-guide est nécessaire, il présente un descriptif, le tracé sur une carte IGN et des renseignements pratiques. En Aveyron, les chemins balisés GR^®, GR de Pays^® et PR^® sont décrits dans des topo-guides.

Bien préparer sa randonnée :

Avant de partir, étudier le parcours sur la carte et prévoir éventuellement des solutions pour raccourcir votre itinéraire et tenir compte des dénivelés.

Les sentiers possèdent de nombreux pièges et le relief peut vous jouer des tours. Aussi, lorsque vous partez en randonnée sur les chemins, notre conseil est d’avoir un minimum d’équipement.

S’ÉQUIPER

Les chaussures

Les chaussures de randonnée doivent être confortables et garantir un bon maintien du pied et de la cheville. Si elles sont neuves prenez le temps de les adapter à vos pieds avant.

Sac à dos

Un sac de 20 à 40 litres conviendra pour les sorties à la journée.

Les vêtements

Le système des « 3 couches » est fondamental : sous-vêtement en fibres synthétiques, pull ou sweat en fibre polaire, coupe-vent de préférence respirant.

Autres équipements indispensables

Outre de bonnes chaussures et des vêtements adaptés aux conditions climatiques, nous avons listé ci-dessous les matériels qui doivent être présents au fond de votre sac sans trop l’alourdir :

• Une gourde
• Un téléphone portable et… sa batterie pleine, papiers, argent
• Une trousse de premier secours pour les petits bobos, ampoule, piqûre d’insecte, etc.
• Une couverture de survie, en cas de coup de froid pour attendre les secours
• Un sifflet pour se faire repérer facilement
• Une lampe frontale si vous êtes perdus … et que la nuit tombe
• Un en-cas, en plus de votre pique-nique habituel
• Un couteau
• Une casquette, de la crème solaire et des lunettes
• Une paire de lacets de rechange
• Une boussole, un appareil photo et une paire de jumelles
• Utiliser des bâtons, surtout si sac lourd ou dénivelé important
• Se munir d’une carte au 1/25000^e, d’une boussole, topos
• S’habiller de vêtements adaptés à l’effort et aux conditions météo
• Ne pas oublier papiers, téléphone, argent

S’INFORMER

• De l’itinéraire et ses particularités (difficultés, durée…)
• Des prévisions météorologiques
• Des actualités du terrain et des points remarquables auprès des offices de tourisme, des instances locales et des professionnels
• Des informations et recommandations contenues dans les publications, les topos

SE PRÉPARER

• Tenir compte des informations recueillies (météo, terrain…)
• Tenir compte des conditions d’accès au site
• Tenir compte de la saison et des particularités du moment
• Choisir un objectif en rapport avec ses capacités techniques et physiques
• Partir avec des personnes dont on connaît les compétences et les motivations
• Veiller à ne pas surestimer les capacités techniques et physiques
• Calculer le dénivelé positif et négatif
• Calculer la distance du parcours
• Noter les points de passages importants
• Calculer l’horaire effectif global, les pauses et une marge de sécurité
• Repérer les abris, les itinéraires de repli, variantes
• Prévenir de la destination et de l’heure de retour prévue
• Réserver les hébergements

SE COMPORTER

• Partir tôt
• Démarrer lentement et conserver un rythme régulier
• Préférer les pauses significatives et éviter les arrêts trop fréquents
• Faire de courts arrêts pour s’hydrater, s’alimenter et adapter l’habillement
• Consulter régulièrement la carte, le topo, pour se situer
• Vérifier la progression par rapport au plan de marche établi
• Suivre un balisage si on connaît à quoi il correspond et où il mène
• Être attentif aux signes d’évolution météorologiques (nuages, vent, température…)
• Ne pas se laisser influencer par les comportements d’autres groupes de randonneurs
• Ne pas s’engager dans des passages délicats, pentes raides…
• Être attentif aux signes de fatigue des membres du groupe

S’ADAPTER

• A l’évolution des conditions de pratique (météo, terrain)
• Aux informations rencontrées (zones protégées, autres usagers)
• En cas de passage dangereux, le contourner
• Savoir renoncer ou faire demi tour en cas de difficulté
• Se méfier de terrains faciles, pente herbeuse raide, humide, crête…
• Se méfier des terrains humides, gelés
• Éviter les crêtes en cas de vent

RESPECTER LE MILIEU ET LES AUTRES USAGERS

• Utiliser des sentiers balisés dans les zones sensibles
• Retirer rapidement tout marquage mis en place pour une manifestation
• Ne pas prendre de raccourcis favorisant l’érosion
• Ne pas déranger la faune sauvage et respecter la flore
• Partager l’espace avec d’autres usagers dans le respect de règles mutuelles
• Respecter les consignes de fréquentation particulières liées à l’espace