Combattre le froid en randonnée hivernale
Actu Randonnée Publié le 19 Jan 2022
Comment randonner sans avoir froid ?
La randonnée en hiver restera un plaisir si on ne souffre pas du froid. Quelques rappels…
Privilégier l’isolation thermique
Il est important que la chaleur générée par l’activité physique ne se disperse pas. Rappelons-nous qu’un vêtement mouillé perd les deux tiers de son potentiel d’isolation thermique.
Pour se couvrir : la règle des 3 couches
La première couche
C’est la plus proche de la peau. Respirante, elle maintient le corps au sec.
À privilégier, les t-shirts en fibre synthétique, du polyester ultraléger, compressible et à séchage très rapide. La laine mérinos a bien des avantages. Très absorbante, anti-odeur, elle garde la chaleur même mouillée.
La seconde couche
C’est l’isolant thermique : un vêtement gonflant qui emprisonne l’air. On choisira une veste polaire ou une doudoune fine en matière synthétique et compressible.
La troisième couche
C’est la couche de protection : une veste imperméable et coupe-vent.
Équipement recommandé
Bonnet et gants (on perd beaucoup de chaleur par la tête). Dans le sac à dos: vêtements de rechange, thermos de boisson chaude ou un réchaud + boisson, couverture de survie .
Que faire si on a un coup de froid
Si les vêtements sont mouillés, on en change avec les vêtements secs tirés du sac. On boit une boisson chaude.
Pour vous réchauffer, n’hésitez pas à emmener quelques chaufferettes, à glisser dans vos gants, vos chaussures ou vos poches.
Une astuce
Si on pique-nique à la pause repas en plein air et si on s’assoit, s’envelopper les jambes dans la couverture de survie ou à défaut dans la cape de pluie et en désespoir de cause dans un journal… Gain de confort assuré !
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